" href="/rss" /> به سومین وبلاگ پزشکی ورزشی خوش آمدید. - Sports Medicine***سومین وبلاگ ویژه پزشکی ورزشی ایران
X
تبلیغات
رایتل

به سومین وبلاگ پزشکی ورزشی خوش آمدید. - Sports Medicine***سومین وبلاگ ویژه پزشکی ورزشی ایران

سومین وبلاگ ویژه پزشکی ورزشی ایران

تغذیه ورزشی ... تغذیه ورزشی ... تغذیه ورزشی ... تغذیه ورزشی ... تغذیه ورزشی ... تغذیه ورزشی ... تغذیه ورزشی ... تغذیه ورزشی ... تغذیه ورزشی ... تغذیه ورزشی ... تغذیه ورزشی ... تغذیه ورزشی ... تغذیه ورزشی

به نام خدای بخشنده و مهربان

سلام به تمام آریایی های عزیز هر جای دنیا که زندگی می کنید.به سومین وبلاگ پزشکی ورزشی خوش آمدید.این وبلاگ بیش تر در زمینه تغذیه ورزشی فعالیت می کند.ما در این وبلاگ از نظرات و مطالب شما به گرمی استقبال می کنیم و بی صبرانه منتظر پیشنهادات شما هستیم.

  آدرس پست الکترونیک ما:

 spd.ghadri@gmail.com

 mhd.azadegan@gmail.com  

 

در ذیل فهرست مطالب در اختیار شما قرار می گیرد. 

برای دسترسی به هر مطلب کافی است روی نام آن کلیک کنید.

با تشکر

محمد آزادگان و سپیده قدری 

            کلیات تغذیه

اهمیت تغذیه                                                                                          مروری بر تغذیه   

    گروههای غذایی 

هیدرات های کربن(قند ها)                                                                       پروتئین ها 

آب و مایعات                                                                             چربی ها( لیپید ها ) 

مواد معدنی ( مینرال ها ) 

 آهن                                                                                                         کلسیم 

منگنز                                                                                                         سدیم  

پتاسیم                                                                                                            ید    

ویتامین ها   

ویتامین B2 ( ریبوفلاوین )                                                              تیامین ( ویتامین B1                                    

ویتامین آ ( رتینول )

            

  تغذیه در رشته های ورزشی  

تغذیه در ژیمناستیک                                                                                    تغذیه در بوکس

تغذیه در دوهای مسافت                                                                          تغذیه در کوهنوردی 

 تغذیه در فوتبال  

 

 اهمیت تغذیه در ورزش

تغذیه قبل از رقابت ورزشی                                                             اثر گذاری تغذیه در ورزش

آنچه درباره ی تغذیه ورزشی باید بدانید؟                                              کلیات تغذیه ورزشکاران

 

 چاقی و لاغری

بهترین روشهای تناسب اندام                                            دانستنیهای کاهش وزن در هفت نکته

ورزش همراه با رژیم غذائی موجب کاهش بیشتر وزن می شود.

پیشگیری از چاقی و درمان آن با ورزش 

  

 دانستنی ها  

پیاده‌روی و سلامت                                                    بدست آوردن وزن مناسب برای مسابقات

انواع تیپهای بدنی                                                     کاهش دادن استرس توسط تغذیه و ورزش

ورزش و مکمل‌های غذایی                                       کوتاه درباره اسیدهای چرب امگا6 و امگا3 

  

مکمل های تغذیه ای و رژیمی  

کافئین و کارایی ورزشی                                کراتین و افزایش کارایی ورزشی 

 

  دوپینگ و دارو 

استروئیدهای آنابولیک



نویسنده : محمد آزادگان - ساعت 03:59 ب.ظ روز یکشنبه 26 آبان‌ماه سال 1387   |    نظرات [5]   |    لینک ثابت